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都说生命在于运动。可您是否发现：刚开始运动时，头几年是少生病了，体质也强壮了。可再往后，即便多锻炼，也没少进医院，特别是心脑血管疾病。
　 这往往都是重运动轻食疗而导致的。很多中老年人每天花几小时运动，可饮食却随随便便。
　　要知道，营养比运动重要得多！为什么呢？看完这篇文章，您就明白了。
没少运动，为啥还是爱生病？
脏器劳损
　　随年龄增长，各个脏器为你服务了几十年，同时也消耗磨损了不少。
消化吸收能力减弱　　
年龄大了还有一个特点，就是饭量减少了，胃肠的消化吸收能力也减弱了。而且睡眠时间也在减少，所以上了年纪后下降，容易生病。
供血不足　　
年纪增长气血两亏，血容量的减少，容易造成四肢供血不足，所以中老人相对怕冷，穿的衣服也较多。
运动后，四肢暖和起来是因为血液供应明显充足。而这时，内脏尤其是心脑，这些对血液供应需求量大的脏器，就会相对缺血。
　　运动并没使血容量增多，而是使血液重新分布，长时间的运动，老人就会出现头昏、心慌、气短、虚汗这些心、脑明显缺血的。

中老年人：营养比运动还重要
　　合理、丰富的饮食能增强体质、补足气血，使全身各个脏器随时都能有充足的供血，这样才能减少心脑疾病的发生，。
　　中老年人除适度运动外，重点应放在用食疗调补身体上：
　　1、吃些软的、烂的、易消化的食物。
　　2、各种荤菜每周轮换着吃，保证各种营养齐全，蔬菜以时令菜为主，反季蔬菜少吃。
　　3、多吃粥，可常用红枣、桂圆、核桃仁、白果、山药、板栗、空心莲子、松子仁换着煮粥吃。